Личный кабинет гражданина на сайте ПФР www.pfrf.ru  -  Отправить заявление лично или через Личный кабинет редставителя

Территориальный орган Пенсионного фонда России по месту жительства, по месту пребывания,
по месту фактического проживания       -           лично, по почте или через представителя

МФЦ. который принимает заявления о назначении и доставке пенсий  -   Лично или через представителя